To, že láska prochází žaludkem, je jasná věc. Právě proto pro vás máme pár tipů jak se svým milým nebo milou oslavit svátek zamilovaných, který bude už za pár dní, 14. února. Nakupte zdravé suroviny a připravte si víkendové valentýnské mlsání plné lásky. Máme totiž štěstí. Valentýn je letos v neděli! Oslavte ho zdravě a chutně!

Snídejte jako králové

14. únor a zároveň neděle? To se nemůže obejít bez snídaně do postele! Připravte svému drahému jeho oblíbené palačinky. Ozvláštnit je můžete přípravou ve formičce tvaru srdce. Dejte ale pozor na použité ingredience. „Zdravou alternativu klasických palačinek vyrobíte pomocí ovesných vloček nebo celozrnné mouky a uvidíte, že budou stejně dobré, ne-li chutnější! Do těsta můžete přimíchat dvě lžičky mleté skořice – ozvláštní chuť, podpoří spalování a zároveň působí lehce jako afrodiziakum,“ doporučuje Blanka Szabó, odbornice na správné stravování PestryJidelnicek.cz.

Oběd v japonském stylu

Výbornou volbou bude sushi. Připravíte jej hravě doma a navíc můžete zapojit i partnera. Chutím a fantazii se meze nekladou. Myslete na to, že kouzlo je ve správně uvařené (celozrnné) rýži a kvalitních ingrediencích! Sushi dokáže výborně doplnit zelený či bílý čaj.

Večeře jako předehra

S přípravou večeře si rozhodně můžete vyhrát. Potravin s afrodiziakálními účinky je na výběr spousta, pokud je vhodně nakombinujete, žhavá noc vás nemine. Blanka Szabó doporučuje zdravou večeři o třech chodech:

Předkrm: kaviár z jesetera; výborně chutná na plátku celozrnného pečiva nebo s ledovým salátem

Hlavní chod: orientální hummus. Dnes velmi oblíbená pochutina, o jejíchž afrodiziakálních účincích se ale ví jen málo. Příprava vám nezabere příliš času – rozmixujete cizrnu s česnekem, citronovou šťávou a sezamovou pastou tahini. Dokořeníte podle vlastních chutí a můžete se začít vzájemně krmit.

Dezert: využijte jahody. Obecně jsou považovány za jednu z nejerotičtějších potravin. Partner vám to jistě potvrdí.

Ani na Valentýna ale nezapomínejte na svačiny. „Dopoledne je nejlepší ovoce, například s tvarohem. Odpoledne si vyberte zeleninu, kterou doplníte vhodnými bílkovinami. Energie bude dost na celý den i noc a s takto zvoleným jídelníčkem se nemusíte bát, že vypadnete ze zdravého režimu stravování. Jako vždy se vyhýbejte přejídání a myslete na pravidelný pitný režim,“ dodává Blanka Szabó.

http://www.pestryjidelnicek.cz/

Fotogalerie